1
Objetivo
Dices qué buscas estas cuatro semanas: definir, subir masa o rendir.
Saúl Arámbulaescribe el mes
Comida, rutina y suplemento salen del objetivo de este mes. Las citas son en la Ciudad de México.
AgendaAsí va
el mes
4
Plan
La comida, la rutina y el suplemento quedan escritos para ese objetivo.
3
Seguimiento
Cada semana se revisa el cambio y se corrige lo que no avanza.
Servicios
La comida
sigue el objetivo, la rutinala sostiene y el suplemento entra solo si el plan lo pide.
Tres piezas. Un objetivo. Citas en la CDMX, con Saúl Arámbula.
Agenda
Para definir
Comida más ligera, rutina que cuida el músculo y suplemento corto. Esta ficha es un ejemplo, no un caso medido.
Para subir
Más comida, fuerza en la rutina y suplemento de volumen. Esta ficha es un ejemplo, no un caso medido.
Paciente: Bety
En Instagram publican esta ficha: inicio y actual, con un plan para bajar grasa y tonificar. Aquí se muestra el formato, no su fotografía.
Se abre WhatsApp al 55 3914 5090. Citas en la CDMX.
AgendaAR Fitness Team
Ciudad de México, 03800
Citas en la CDMX
55 3914 5090@ar.fitnessteam